威蒂斯健身俱乐部，是国内唯一采用健身管理咨询有限公司直属经营管理模式，致力于健康产业发展的企业，公司以传播健康理念、引领绿色时尚健身和提高民族身体素质为己任，凭借高昂的工作热情、丰富的行业经验、完善的管理体系及高素质的经营团队，给您带来运动的另类体会。 

我们有专业时尚的健身，更有引导人们对高尚生活品质的追求——强健体魄、雕塑身形、释放压力、唤醒每个人对健康和美的追求。

随着现代人对品质生活的向往和要求不断提高，健身所代表的一种积极向上的时尚健康的生活方式越来越受到人们的青睐。

我们很自豪地宣告：至今，威蒂斯国际健身已经吸引了大批的精英健身人群，他们的加入，让我们百倍坚定了。威蒂斯国际健身的宗旨和追求，也对发展充满了激情。威蒂斯国际健身，真诚期待您的加入！

长期练习哑铃的好处

１、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉

３、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等.

划船器

划船器——最全身肌肉进行锻炼，适合白领工作者使用；丰胸、瘦腰、提臀、美腿、型男挺胸、收腹、提臀、健腹，适合颈椎病的缓解，康复肌肉活力，同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。

在不同健身器材下进行最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。此项运动是目前世界上受欢迎的健身器材之一。

普拉提

普拉提融合了多种养生运动如瑜伽、太极的元素。久坐办公室的白领通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病，通过普拉提练习就能得到很好的调节。此外，普拉提属于有氧运动，能帮你快乐地燃烧多余的脂肪。

做瑜介绍

做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。

钢管舞

如今的钢管舞已经不再是舞女的专利，很多明星和白领都对其情有独钟，蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞，只因其不仅能塑身，还能修炼性感指数。练习钢管舞，你的腰身柔韧度会变得更好，整个人也更有活力和魅惑力。

肚皮舞

肚皮舞是专属女人的舞蹈，舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式流行。肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转，对燃烧局部脂肪有很好功效呢。

健身高级顾问： 小  黎

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