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月经是生理现象,但由于月经期机体发生着各种变化,以致这时妇女的全身和局部抵抗力有所下降.如不注意就容易生病,影响健康和生育能力。根据月经期的特点,要求做好以下几点。
月经是生理现象,但由于月经期机体发生着各种变化,以致这时妇女的全身和局部抵抗力有所下降.如不注意就容易生病,影响健康和生育能力。根据月经期的特点,要求做好以下几点。??
??1.避免感染:女性生殖道的外口与肛门相近,而粪便中又含有很多致病菌,所以容易引起生殖器感染。特别是月经期间如果生殖道下部不清洁,更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。这是由于体内性激素的影响,盆腔脏器充血;子宫内膜脱落,形成创面;子宫颈口略开,组织较松软,易被细菌侵入:阴道内的酸度也因月经血的冲洗而减低,丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。所以月经期要使用干净的月经带,月经带要勤洗勤换,并在日光下曝晒消毒,不宜放在阴暗处。要保持外阴的清洁,月经期应常用干净的布巾擦洗阴部,但不宜洗盆浴或下身浸泡水内,更不能游泳,以免脏水进入阴道;擦洗阴部的水必须清洁,以防细菌和霉菌进入生殖道,引起炎症。一般情况下不做阴道检查。月经期应禁止性交,以免带入细菌引起炎症。并防止盆腔进一步充血,使经血过多。
??2.避免过劳:月经期间可照常参加劳动,但因这时机体容易疲倦,抵抗力降低,因此妇女在行经期必须注意避免精神和体力的过劳,不宜做剧烈的运动,适当做些轻劳动。一般的劳动可促进盆腔的血液循环,使月经血流通畅,减轻或消除腹胀、腰酸一类的感觉,对身体有好处。
??3.避免湿冷:月经期间,由于全身抵抗力减低,容易得感冒,所以要注意身体保暖,避免寒冷刺激,特别要防止下半身受凉,如淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等,这些容易引起盆腔脏器的血管收缩,使经血过少甚至突然中止。
??4.避免情绪波动:月经周期和神经精神活动密切相关。月经期情绪容易波动,情绪不稳又可影响月经:中枢神经系统功能的紊乱,月经也会失调;乐观开朗、精神饱满的妇女,很少发生闭经和月经过少的现象。
??5.避免刺激性食物:月经期要吃新鲜、易消化的食物,不宜进食生、冷、酸、辣等刺激性食物。还应多饮水,保持大便通畅。
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