第一，适当补充维C

想要皮肤肤质好，要补充维C，想要具有活力的皮肤，除了要进行外部护肤品保养以外身体内部保养必不可少。而创造好肤质的天然抗氧化物便是维C，当经过太阳照射以后，皮肤细胞会有自由基产生，形成了黑色素，此时便需要维C来抑制黑色素以及促进胶原蛋白形成，市面上有许多胶原蛋白食用的补充营养品可供选择，但建议先少量服用测试肌肤反应，有些人会有致痘的副作用，体质不同效果也因人而异。

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『波丽大美胸精华』渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，富含天然精华、柔润滋养胸部，360°全方位呵护胸部，波丽大美胸精华中特含的“泰国野葛根”元素，使美胸精华能够有效激活雌激素、减缓衰老、使胸部再次发育。其中富含“蛋白核小球藻”等，能有效的唤醒淋巴细胞活力，修复细胞线粒体、提高免疫力，“榅桲”促使胶原蛋白再生、脂肪细胞增大，增加胸部脂肪厚度从而起到丰胸的效果。

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第二，选择饮用番茄汁

维C可以使得黑色素减少，进而使黑斑减退，而富含维C的食物便是西红柿，它有维C的仓库的美誉，西红柿曾被时代杂志评选为“世界的十大超级食物”之一。它具有很不错的美白护颜功效，能够很好地预防雀斑，在晚上睡觉之前，不妨先喝一杯番茄汁。一般而言茄红素是在摄取之后六到八小时以后方能发挥其效用，所以在睡觉去食用西红柿比较适宜，需要注意的一点是，在食用西红柿的时候没有必要加糖，不然西红柿中含有的维B会因砂糖代谢而延迟，不能发挥出该有的效果。

第三，选择饮用柠檬汁

除了西红柿以为，柠檬也是富含维C的食物，柠檬富含维C以及果酸，能够起到抗氧化以及祛斑的效用。一百克的柠檬汁中便有五十毫克的维C，还富含钙、磷、铁和维B等。如果想要皮肤变得白嫩，防止皮肤身体血管老化，让脸上的色斑消除，不妨经常去饮用柠檬汁。