现在的人无论贫穷贵富都会出现湿气过重的表现。俗话说湿气乃百病之源，平时生活当中存在一些很多的坏习惯，就会导致我们的身体湿气加重，就会导致我们身体的抵抗力和免疫力低下，看起来无精打采的。

除此之外还会让很多人因为体内湿气而产生肥胖，像这种体内湿气肥胖的人通过正常的运动减肥是无法达到良好的效果的，要想吃透体内的湿气是否偏重我们可以通过脸上发出的信号来进行辨别。

湿气过重的人，我们脸上会出现哪些不良的反应呢？

肿眼泡：

对于那些事情比较重的年轻人通常都会油光满面，不仅如此，眼睛下方还会看起来和蛤蟆一样的肿眼泡，这多半都是因为体内湿气过重所引起的房子气体上升脾气不升这样的话，我们的眼部就会出现浮肿。

脸部较为浮肿：

对于那些体内湿气比较重的，经常会出现气虚经脉不够通常的情况之下，身体的毒素和垃圾就无法通过正常的体内代谢到体外去，时间一长就会出现长胖，而且这种肥胖看起来也非常的发福，脸部也会有浮肿的表现。

皮肤粗糙：

皮肤和气色往往可以看出来一个人是否存在健康的状态，当我们体内的毒素无法得到正常的排泄，那么皮肤可能就会出现暗黄的表现，再加上体内堆积大量的毒素和商务使我们的皮肤暗沉无光泽，还会产生黄雀斑和各种过敏体质出现。

湿气跟平时生活当中的习惯有很大的关系，尤其是那些油腻的食物、口味过重的东西、冷饮、寒凉水果都会有很大的影响。

知道如何去辨别体内的湿气过重是远远不够的，俗话说不治疗是等于0的。

湿气较重平时我们该如何调养呢？

首先就应该加强运动，对于那些长期久坐久站的人，体内的湿气肯定会不少，经常运动才能够加速我们体内的湿气排出，同时运动还能够缓解我们身体的压力，达到更好的调整身体的方法。

其次，我们吃东西的时候，尽量选择那些清淡的口味，平时喜欢口味较重的人群一定要改口了，不然的话就会使我们的脾胃运行造成很大的负担，一旦我们的脾胃功能差，湿气就会出现大量的堆积，引发各种不良的现象。像冷饮和寒凉水果，更应该少吃。

最后，平时的生活当中，我们还应该吃一些健脾健胃的东西，这样的话才能够有助于体内的湿气排出，才能够让我们身体抵抗力和免疫力增强，最常见的就是薏苡仁、山药。同时呢，也可以喝一些红芪参茶，红芪鲫鱼汤等等的一些东西，但是千万不要过量的饮酒，因为这可以有效的助湿邪。

湿气过重的话，不仅仅会导致我们的面部出现水肿，引起肥胖上升就让我们体会正常的运作也无法达到完成，所以说祛除体内的湿气是刻不容缓的，千万不要觉得自己还很年轻，对什么事情都会不在乎，当你在乎的时候已经晚了，俗话说养虎为患就是这个道理。